Memoring / Formation au développement de la mémoire
Acquisition d’outils et méthodes pour optimiser sa mémoire et augmenter ses capacités à retenir et restituer l’information
Aperçu de la formation
- Ce que l’on pense être une difficulté à mémoriser est en fait une absence de méthode pour se souvenir. Une fois cette méthode acquise, nos idées sont claires, organisées et accessibles.
- Avoir une mémoire développée est l’un des secrets de réussite. La compétence à savoir gérer les trois temps de la mémorisation (mise en mémoire/engrammage, organisation et stockage de l’information, gestion de la restitution) en est la garantie.
Objectifs
- Découvrir et évaluer ses capacités à mémoriser
- Acquérir les techniques et méthodes pour améliorer ses capacités mnésiques
- Recadrer les fausses croyances collectives sur la mémoire
- Identifier les moyens à mettre en oeuvre pour que les informations restent en mémoire et soient restituables
Contenus pédagogiques
JOUR 1
- Exercice métaphorique sur la mémorisation
- Qu’est-ce que la mémorisation ?
- Questionnaire sur les capacités mnésiques des participants (état des lieux)
- Les différentes stratégies de mémorisation utilisées par les stagiaires (tests et échanges)
- Les motivations, besoins et attentes
- Critères d’une bonne mémorisation
- Les différentes types de mémoire
- Evaluation de l’empan de mémorisation (mémoire à court terme)
- Mise en forme physique et importance du physique dans la mémorisation
- Plan général d’amélioration de ses capacités mnésiques
- Vidéo sur l’approche générale de la mémoire
- Echange et recadrage des croyances populaires
- Les différentes phases de la mémoire
- Mémoire à court terme et mémoire à long terme (approfondissement)
- Avoir une stratégie pour la mémoire à court terme (division / association)
- Exercices d’entraînement
JOUR 2
- Mise en forme physique
- Mémoire de la journée précédente
- Les facteurs limitants la mémorisation
- La santé et la mémoire
- Perceptions sensorielles et mémorisation
- Développement des capacités (exercices)
- Le cerveau, les neurones et la mémoire
- Vidéo sur le fonctionnement du cerveau
- Les points du film mémorisé. Comment les augmenter ?
- Echange sur les connaissances et croyances à propos du cerveau et de son fonctionnement
- Mise en forme physique
- Exercices de développement des perceptions sensorielles
- Gestion des émotions et mémoire
- Exposé de synthèse sur les différents facteurs facilitant la mise en mémoire
- Méthode de développement des capacités à mémoriser
- Stratégie pour la mémorisation à long terme et entraînement
- Rôle du sommeil et des rêves
- Synthèse de la journée et exercice de mémorisation des points clés
JOUR 3
- Mise en forme physique
- Mémoire des journées précédentes
- Tour d’horizon de trucs et astuces mnémotechniques
- Développement des perceptions sensorielles
- Entraînement de la mémoire (exercice)
- Vidéo sur le fonctionnement de la mémoire et l’apprentissage
- Besoins de mémorisation et contextes professionnels
- L’écoute et la mémorisation
- Atelier de lecture et mémorisation
- Développement de la démarche à utiliser pour mémoriser un écrit
- Situations professionnelles particulières faisant appel à la mémoire
- Mémorisation et carte mentale
- La fonction des représentations mentales
- Rapport entre émotion, représentation et mémoire
- Exercices de développement des représentations mentales
- Exercices sur la mémorisation à long terme
- Exercices de développement des perceptions sensorielles
- Conseils collectifs et individuels sur les points à travailler
- Test de progression de capacités mnésiques
- Plan d’actions personnalisé
- Bilan et évaluation
Durée : 3 jours / 2j + 1j soit 21 heures
Animation :
Nathalie Graffand-Boyé
Clément Boyé
Public :
- Toute personne ayant besoin de développer sa mémoire (lycéen, étudiant, assistant, enseignant, consultant, formateur, manager, coach, thérapeute, dirigeant)
- Groupes de 10 personnes maximum
Pré-requis : Aucun
Lieu : Londres / Paris / Marseille / Autre lieu sur demande ou groupe constitué inter ou intra-entreprise
Dates :
- En cours de programmation
Coût : 990€ – £ 900 / Stagiaire
Contact :
Nathalie Graffand-Boye :
- +33 (0)6 34 87 26 21
- +44 (0)7951 556200
- nathalie@gingermoon-consulting.com
Votre garantie qualité
Méthodes et moyens pédagogiques
Pédagogie participative et ludique / Alternance de travaux en groupe, d’expérimentations et d’apports théoriques et pratiques / Utilisation de supports mobilisant les 5 sens.
Mode d’évaluation et validation
- Tests de mémoire
- Feuille d’émargement par demi-journée
- Vérification des acquis intermédiaires par reformulation, mises en pratique, applications et feed-backs
- Mesure des acquis et de la satisfaction par questionnaire d’auto-évaluation
- Remise d’une attestation individuelle de formation.
Compétences
- Connaitre ses stratégies de mémorisation
- Organiser la mise en mémoire
- Savoir fixer les informations
- Savoir restituer en conscience
- Contrôler sa progression et l’efficience de sa mémoire
- Maîtriser le choix des techniques à utiliser selon la nature de l’information à mémoriser
- Avoir augmenté le volume d’informations mémorisées / restituées
” Je crois toujours que tout est éternel, mais rien ne dure jamais. En fait, rien n’existe jamais plus qu’un court instant, sauf ce que nous gardons en mémoire. C’est pourquoi j’essaie de me souvenir de tout, plutôt mourir que d’oublier. “
Sam Savage
Imprimer PDF